מאמרים


לאכול או לסבול? על יעוץ תזונתי אמיתי ומקצועי 
לאכול או לסבול? על יעוץ תזונתי אמיתי ומקצועי

נושא האוכל והאכילה קרוב ללב כולנו, ואנשים רבים עסוקים בשאלות הקשורות בנושא זה. הרצון לעצב דפוסי אכילה נכונים ובריאים קיים אצל רוב האנשים. לכולנו ברור שהאוכל שאנו אוכלים ואופן אכילתו...

על פרוסות לחם ומה שביניהן 
על פרוסות לחם ומה שביניהן

הורים רבים חוששים מהזנת ילדיהם בכריכים פעם פעמיים ואפילו שלוש ביום. נראה כי מה שגורם לחשש ההורים, היא הדעה הרווחת שלחם זה משמין ולא בריא. אכן, קיימים מגוון מוצרי בצק, המכילים כמויות גבוהות של שומן...

פירות וירקות בשלל צבעים - גם בריא וגם טעים! 
פירות וירקות בשלל צבעים - גם בריא וגם טעים!

הגברת צריכת ירקות מהווה מזה שנים את אחת ההמלצות העיקריות למניעת מחלות וקידום בריאות בעולם. צריכה מוגברת של ירקות עשויה להפחית את הסיכון למחלות רבות, ביניהן מחלות סרטן שונות, מחלות לב וכלי דם, סוכרת...

האינדקס הגליקמי – בחירת מזונות חכמה! 
האינדקס הגליקמי – בחירת מזונות חכמה!

בעבר התייחסנו בעולם התזונה בעיקר למושגים: "פחמימות פשוטות" כלומר סוכרים המצויים בעוגות ודברי מתיקה, ו"פחמימות מורכבות", למשל עמילנים כמו לחם, אורז ופסטה. כבר שנים שאנו ממליצים על ה"פחמימות המורכבות...

בחירה נבונה בסופרמרקט משפרת את הבריאות! 
בחירה נבונה בסופרמרקט משפרת את הבריאות!

מי לא מצא עצמו מסייר בסופרמרקט כמו ילד בחנות צעצועים? חווית הקנייה המוגשת לנו בימים אלו באמצעות רשתות השיווק השונות עלולה לגרור אותנו הצרכנים לקנייה בלתי מחושבת. אנשי השיווק של רשתות המזון...

הקיץ כבר כאן... מה כמה ואיך לשתות 
הקיץ כבר כאן... מה כמה ואיך לשתות

חשיבותם של המים, המהווים כ- 65% מגוף האדם, היא רבה עד מאוד. המים מהווים גורם מכריע בשמירה על איזון הגוף ותפקוד תקין של רוב המערכות בו. צריכה נכונה של מים תשפר את בריאותכם..

לחם? זה משמין... 
לחם? זה משמין...

לחם בתפריט שלי? אבל לחם זה משמין!!!" אין ספור פעמים שמעתי משפט זה או דומים לו. רבים מאמינים כי לחם הוא מזון הגורם להם לעלות במשקל ואפילו "להתנפח". אז בואו נעשה סדר בדברים....

לאכול בשביל שניים? על עליה במשקל בהריון 
לאכול בשביל שניים? על עליה במשקל בהריון

במאמר זה אעסוק בנושא החשוב של תזונה בהריון. אתייחס למרכיבי המשקל של העליה במשקל בהריון, ולשאלה כמה רצוי לעלות במשקל ומתי...

עושים סדר בבלגן: תזונה למתאמנים 
עושים סדר בבלגן: תזונה למתאמנים

בשנים האחרונות הספורט נכנס לחיינו כחלק מקיום אורח חיים בריא, כמרכיב בדיאטות הרזייה ולעיתים אף כחלק מאימוץ אורח חיים ספורטיבי תחרותי. עקב כך עלתה המודעות ...

 
לייבסיטי - בניית אתרים